Hvordan takle stress og press uten å miste arbeidsgleden?
Årets utenlandskurs arrangeres i Dubrovnik i Kroatia. Dubrovnik er en spennende og vakker by full av historiske minnesmerker. Gjennom teori og praktiske øvelser skal kurset bidra til at tannleger bedre klarer å takle hverdagslige utfordringer i daglig praksis slik at man kan beholde arbeidsglede og faglig fokus.
Hver dag blir det kurs frem til en noe sen lunsj. I det sosiale programmet inngår omvisning i gamlebyen, båttur og jeepsafari, dessuten lunsjer og middager som inntas på spennende restauranter i gamlebyen. Norsktalende guide vil følge med på turen.
Kursgiver
Cand.psychol. Marit Mogstad
Målgruppe
Tannleger. Ledsagere har også anledning til å melde seg på kurset.
Kursplan
Basispsykologi for tannlegepraksisen – Litt basisteori med gode historier
Hvordan vi mennesker er «skrudd sammen» – hvordan er vi blitt slik vi er?
Balansen mellom fornuft og følelser: «hode og mage»
Språk og kroppsspråk – hvordan få det til å henge sammen?
Gode intensjoner er ikke alltid nok
Lær mer om å takle hverdagsutfordringer
Redde og stressede pasienter
Slitne medarbeidere som ønsker å bli sett uten at de sier ifra
Vi trener på konstruktiv kommunikasjon
Lær forskjellen mellom hva som hjelper, og hva som blokkerer
Slutningsstigen – en modell for å forstå din egen og andres tenkning bedre
Hvordan sette grenser – si nei når det trengs?
Hvordan si fra om uønsket / uakseptabel oppførsel (hos kolleger, medarbeidere, pasienter, leverandører)
Lær å gi ryddige tilbakemeldinger
Vi trener på å bruke en enkel og effektiv modell for tilbakemeldinger. Modellen kan brukes til både ros og ris
Arbeidspress og arbeidsglede – hvordan gjenkjenne stresset og stoppe det i tide?
Hva er egentlig stress?
Hvorfor er det farlig?
Hva skjer i kroppen?
Hva skjer med følelsene?
Hva skjer med tenkningen?
Symptomer på at det holder på å gå for langt
En modell for å stoppe i tide
Vi trener på en femtrinnsmodell som er vitenskapelig utprøvd
Lær å tenke som en optimist
Hva består optimisme av? Hvordan kan det læres?
Hva er pessimisme? Kan pessimisme «avlæres»?
Vi fyller ut et enkelt spørreskjema som viser hvordan hver enkelt tenker i dag
Hvor er jeg god til å holde motet oppe, og hvor glipper det?
Er jeg en urealistisk optimist med liten bakkekontakt?
Gjennomgang av en modell for å lære å takle motgang som en optimist. Dette er noe annet enn å «tenke positivt» og er dokumentert effektivt gjennom store forskningsprosjekter. Vi trener på å bruke modellen.
Tid
Avreise søndag 25. mai 2008
Hjemreise torsdag 29. mai 2008
Antall timer
25
Kursavgift
Kr 10 000. Kursavgiften inkluderer hele kursprogrammet, transport til og fra flyplassen i Dubrovnik, alle utflukter, guide og inngangspenger.
Ledsageravgift
Kr 3 000. Ledsageravgiften inkluderer transport til og fra flyplassen i Dubrovnik, alle utflukter, guide og inngangspenger. Dersom ledsager ønsker å delta på kurset, må full kursavgift betales.
Oppholdsutgifter
Kr 9 500 per person i dobbeltrom
Kr 13 500 per person i enkeltrom
Oppholdsutgifter inkluderer innkvartering m. frokost, alle lunsjer og middager med drikkevarer i 4 dager
Flyreise
Deltakerne må selv bestille og betale flyreise.
Det anbefales å bestille via HRG på tlf. 23 35 36 67 eller e-post: terttu.ruud@hrgworldwide.com Vårt kursopplegg er tilpasset Norwegians direkterute som beskrevet under:
Søndag 25. mai: Oslo – Dubrovnik.
Kl. 0700 Avreise Oslo Lufthavn Gardermoen med Norwegian rute, DY 1902.
Kl. 1015 Ankomst Dubrovnik.
Torsdag 29. mai: Dubrovnik – Oslo
Kl. 1340 Avreise Dubrovnik med Norwegian rute, DY 1905.
Kl. 1655 Ankomst Oslo Lufthavn Gardermoen.
Sted
Dubrovnik i Kroatia, Hilton Imperial hotell. Marijana Blazica 2, Dubrovnik. Tlf: +385 20 320320.
Hotellet ligger ved gamlebyen, helt inntil bymuren. Alle rom er velutstyrt til 5 stjerners standard. Hotellet har hage med svømmebasseng både ute og inne, trimrom, bar og restaurant. En del rom har havutsikt, mens en del ser utover Gamlebyen.
Dubrovnik
Helt siden romertiden har Kroatia vært ansett for å være den vakreste delen av Adriaterhavets østkyst, med utallige øyer, bukter, kritthvite strender og pittoreske småbyer. Kroatia er et typisk middelhavsland fullt av historie, kultur og fortidsminner. Arkitekturen er både antikk, middelaldersk og nåtid. Gatene er trange, husene er av stein og ofte mange hundre år gamle.
Dubrovnik har en spennende historie. Byen var en uavhengig handelsrepublikk i 700 år. Det ble handlet med Tyrkia, India og Afrika. Dubrovnik hadde diplomatiske forbindelser med «the English Court» gjennom store deler av middelalderen. Byen hadde status og stor makt. Det rike Venezia var svært misunnelig på denne kroatiske byen.
Gamlebyen ble ferdigstilt i det 1300 århundret og står mer og mindre uforandret i dag. Høye murer omgir byen og det er kun to innganger som leder inn til Stradun, byens promenadegate. Under krigen i 1991 – 92, forårsaket serberne store ødeleggelser, men takket være lokal innsats og internasjonal hjelp er gamlebyen restaurert tilbake til sin opprinnelige skjønnhet.
Innenfor murene finner man Onofrio-fontenen fra 1438 og et gammelt franciskanerkloster som huser et av Europas eldste apotek fra 1391. Kunst er det mye av. I mange hundre år har kroatiske kunstnere kombinert elementer fra Øst- og Vest-Europa i sine kunstneriske verker. Etter at tyrkerne ble fordrevet på 1600-tallet ble mange kirker gjenoppbygget i barokk stil og fikk rike utsmykninger. Disse gamle bygningene har sett både romerske galeier og venetianske hoffskip seile inn i havnen.
Påmelding
Påmeldingsfrist er 20. november. Merk at påmeldingen er bindende.
Faktura for kursavgift, eventuell ledsageravgift og oppholdsutgifter vil bli tilsendt etter at at påmeldingsfristen er gått ut.
Påmeldingsfristen er stram fordi det er sterkt press på hotellmarkedet i Kroatia. Av samme grunn vil deltakere som trekker seg bli belastet som angitt nedenfor:
Ved avbestilling før 20. februar blir du belastet med 20 % av oppholdsavgiften
Ved avbestilling i perioden 20. februar – 20. april blir du belastet med 35 % av oppholdsavgiften
Ved avbestilling etter 20. april blir du belastet med 80 % av oppholdsavgiften
Påmelding kan skje på NTFs nettsted eller ved å fylle ut og sende inn påmeldingsskjemaet i Tidende.
Nærmere opplysninger
Ta kontakt med Hanne Larsson-Fremberg i NTFs sekretariat på e-post: hanne.larsson-fremberg@tannlegeforeningen.no, tlf. 22 54 74 08 eller Inger-Johanne Nyland på e-post: inger-johanne@tsmg.no
Deltakerbegrenset
Maks 30 deltakere inklusive ledsagere.
Dag |
Tid |
Aktivitet |
|---|---|---|
Søndag 25. mai |
1130 |
Lunsj på hotellet ved ankomst |
1300 – 1600 |
Kurs |
|
1730 – 1930 |
Guidet tur i Gamlebyen |
|
2000 |
Felles middag i Gamlebyen |
|
Mandag 26. mai |
0700 – 0800 |
Frokost på hotellet |
0800 – 1000 |
Kurs (innledning til gruppearbeid) |
|
1000 – 1600 |
Båttur med lunsj og gruppearbeid |
|
1630 – 2000 |
Kurs (avsluttende gruppearbeid) |
|
2030 |
Middag på Domino |
|
Tirsdag 27. mai |
0700 – 0800 |
Frokost |
0800 – 1400 |
Kurs |
|
1400 |
Lunsj på hotellet |
|
1500 |
Ettermiddag til egen disposisjon |
|
2000 |
Felles middag i Gamlebyen |
|
Onsdag 28. mai |
0700 – 0800 |
Frokost |
0800 – 1400 |
Kurs |
|
1400 |
Lunsj på hotellet |
|
1500 |
Buss til Conavledalen, jeepsafari og middag |
|
Torsdag 29. mai |
0700 – 1000 |
Frokost |
1100 |
Avreise til flyplassen |
Vi gjør oppmerksom på at det kan forekomme endringer i kursprogrammet.
